#중성지방낮추는음식 #건강한식단 #오메가3 #식이섬유 #운동 #스트레스관리 #수면 #건강한삶1 중성지방 낮추는 음식, 건강한 삶을 위한 필수 가이드 중성지방은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도하게 쌓이면 건강에 해로울 수 있어요. 특히 심혈관 질환이나 당뇨병 같은 질병의 위험을 높일 수 있답니다. 그래서 오늘은 중성지방을 낮추는 데 도움이 되는 음식들에 대해 알아보려고 해요. 건강한 식단을 통해 중성지방 수치를 조절하고, 더 나아가 건강한 삶을 누릴 수 있도록 도와줄 거예요.1. 중성지방을 낮추는 대표적인 음식1-1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 중성지방을 낮추는 데 큰 도움이 되는 성분이에요. 대표적으로 연어, 고등어, 참치 같은 기름진 생선에서 많이 발견되죠. 이들 생선은 심장 건강에도 좋고, 염증을 줄이는 데도 효과적이에요. 실제로 한 연구에 따르면, 주 2회 이상 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취한 사람들은 중성지방.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음